今日はカラダが喜ぶこれをしてみてね！

こんにちは！

晴れてると思ったらいつの間にか雨がふってきたり・・・・・

季節的なものでしょうか？

梅雨だから？

念のため折りたたみ傘持参での外出をオススメしますよ(^^)

さて

そんな天候に振り回されそうな私たち(笑)

日傘がいいのか、雨傘がいいのか・・・・・

蒸し暑いし、口元はマスクだし

息苦しいぜぃ！！((+_+))

そう！私たち

いつの間にか呼吸が浅くなってます！！

マスク生活が長いから少し麻痺しちゃってるのかもしれません・・・・・・

呼吸が浅いとこんな症状が

・口呼吸

・自律神経のバランスの乱れ

・ストレス増量

になってしまうのですね

いいところが１つもありません・・・・・

そこで今日は簡単にできるセルフケアをお伝えしますよ(^^)

名付けて

です(^^)

ちょっと思い浮かべてみてください

アナタの好きな香りは何ですか？

・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

いくつか思い浮かびました？

・オレンジ、レモンなど、柑橘系が好き・・・・・

・石鹸の香りが好き・・・

好きな香りは人それぞれなのでなんでも良いデス

本人が心地よければそれでマル(^^)

アロマテラピーで使用する精油、ハーブも良いですね

できたらその香りをお手元に用意して

思いっ～～～きり

深呼吸してみてください

吸って～

吐いて～

吸って～

吐いて～

すると、呼吸が浅いときより体が喜んでいます☆

・血流UP

・イライラ解消

・リフレッシュ

・酸素が体内を巡る巡る～

・脳に良い香りが届く届く～

良いことだらけ☆

森林浴、ハイキングに行くと

空気がおいしいぃ～～って

思いっきり深呼吸しません？(笑)

行けなくても

身近で出来る方法ぜひ試してみてね！！